孕妇多吃什么水果好？这六种水果不得不吃

发布时间：2025-06-09 12:58:54 来源：下水道的美人鱼百度百科 作者：热点

水果里面蕴含了丰富大得维生素，孕妇对于平常人来说多吃有很多好处，多吃对于孕妇来说更是什水如此，但并非所有水果都是果好果对孕妇有好处的，像龙眼这类的种水水果就不能多吃了，那么孕妇多吃什么水果好呢，孕妇小编为大家总结了这六种水果，多吃妈妈们在孕期中可以多吃哦。什水

孕妇多吃什么水果好

1、果好果苹果

苹果含有丰富的种水维生素，苹果酸，孕妇细纤维，多吃还有多种矿物质，什水有一些身材丰满的果好果 并妈妈怕发胖，吃水果可以防止过度的种水肥胖，控制体重的过快增加，对肠胃很好，不会造成肠胃的过量负担，连皮一起吃能够防止便秘，改善腹泻，所以便秘的孕妇不妨可以尝试一下，苹果还可以美容养颜。苹果最重要的效果就是可以缓解孕吐的情况，孕期食欲下降，恶心呕吐，多吃苹果有一定缓解的作用。

2、樱桃

樱桃是所有水果里面含铁量最高的，它是橘子、苹果、梨等水果的20倍，樱桃还含有丰富的胡萝卜素，比葡萄、苹果、 橘子要高出很多倍，还含有很多维生素b1b2，含有大量的钙等等营养成分。经常吃樱桃可以补血，促进肠胃的消化，如果孕期的食欲下降更要多吃樱桃，长期吃樱桃的孕妈妈生下来的宝宝皮肤红润健康。

3、葡萄

葡萄含有丰富的微量元素包括铁，钙，含有有机酸，胡萝卜素以及多种维生素，可以改善孕期的气血不足，脸色苍白，血压低，四肢冰冷，另外 需要注意的是孕妇如果有出血，吃葡萄可以安胎，促进胎儿的发育。

4、柚子

柚子有丰富的天然的叶酸，孕早期是需要补充大量的叶酸的，叶酸对于孕期都是不可或缺的，所柚子对孕妇非常好。孕期宝宝的身体会快速的发育，需要孕妈妈补充大量的叶酸来满足胎儿的生长。缺乏叶酸，会导致妊娠高血压症，胎盘早产，这样的几率会增高，所以孕期一定要补充足够的叶酸，吃柚子能帮到你。

5、草莓

草莓有大量的维生素c，可以有效的防止感冒，有丰富的果胶和有机酸，可以促进肠道的消化，增加食欲，草莓还可以 去掉我们身体内的重金属成分。但是草莓清洗有一定的讲究，一定要洗干净确保没有农药残留才能吃。

6、雪梨

雪梨清热， 降压，清心润肺，生津止渴，用于妊娠水肿， 血压偏高。雪梨养肺，还可以润嗓子。

以上提到的这六种水果都是孕妇吃了之后对自己和胎儿有好处的，平时可以吃一吃哦。

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